El comienzo del crinos segurata

Bueno, el lunes que viene empiezo un curso de preparación para los exámenes para vigilante de seguridad, pero como tengo pruebas físicas decidí complementar la preparación física del curso con un poquito de gimnasio por mi cuenta y... vengo reventado, me cuesta subir los brazos por encima de los hombros y me duele un poco la espalda, pero DISCIPLINA eso es lo que tengo que tener en este tiempo, ya se me recompensara con una paga de mil para arriba por darse paseos con una porra y unas esposas o dar vueltas en un furgón blindado con una pistola al cinto.


Las pruebas son estas:

• 50m en 8,5seg.
• 1000m en 4:30min.
• Salto vertical de 40cm.
• 3 flexiones de barra (lo que más me asusta).

Bueno señores/as os voy dejando^^